trening pozno

Piątek 04.12.15 DT trening Push 2 Dziś wolne w pracy ale dzień zakręcony - praca przy domu + dentysta. Trening robiłem dość późno przed 17 zacząłem, prawie wygłodniały, mało wcześniej zjadłem i sił też trochę w ciągu dnia straciłem, jednak na treningu dałem z siebie ile mogłem to i tak oceniam go średnio bo zawsze mogło by być lepiej. 1. [...]

13/09/2018 W tym tygodniu jak widzicie trening robię od końca }:-(:-D ponieważ przez załatwianie różnych spraw mamy z mężem mało czasu, a do tego jeszcze przez wyjazd służbowy Tygryskka o jeden dzień mniej na trening...Może to i lepiej będzie można złapać chwilę oddechu, mąż na wyjeździe, a ja w domciu u rodziców w sobotę, natomiast w niedzielę [...]

[...] rosea root extract, Tyrosine Ethyl Ester, Propionyl-Carnitine Ethyl Ester, Vitaberine (thiamine trisulfide), Red Pepper Extract (Capsiate). wziolem to kiedys ze 30 min przed treningiem ,ale niezauwazylem ze jedna porcja to 1 kapsolka-mysle dali 2 kapsolki to pewnie jedna porcja no ale patrze na sklad i mysle takie cos to mnie raczej niepobudzi do [...]

!!!!!!!!!!!!!!!!!dzień 28 treningowy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dieta i suple Jako śniadanie posłużyła mi dziś porcja Size-Up'a, bo wstałem późno a nie chciałem się do szkoły spóźnić, kolejne posiłki były zrobione z 0,5kg piersi z indyka i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki [...]

[...] idę sobie zjeść, bo głód dobija.. Tak się zastanawiam czy coś wyjdzie z tej masy, przy tak słabiej diecie.. Bardzo w to wątpię, ale zobaczymy jakie będą efekty, teraz nie ma co gdybać Dzisiaj obliczałem BF i wyszło mniej więcej, pi*oko 10%, co myślicie? Byle do soboty... dopiero wtedy mam trening. Już na niego czekam z utęsknieniem Pozdrooo!

[...] ze sztangą stojąc 10x30kg / 10x35kg / 10x38kg Uginanie z hantlami na skosie 9x13kg / 9x13kg / 9x13kg 21 21x25kg / 21x25kg / 21x25kg +przedramie łydki Jak widać z ostatniego treningu zostało tylko 1 ćwiczenie i jestem z tego w ciul zadowolony, że zmieniłem trening, naprwade pompa spora sam sie takiej nie spodziewałem. W nastepnym planie na tricka [...]

[...] nidawno najwiekszym sie rozgrzewalem a konczylem 105-110kg na serie;/ Bardzo techniczne ruchy bez machania czy wybijania sztangi. Dobra Pompa i rozczwiczone miesnie... trening zaliczony:) ***Dieta*** Dzisiaj jest pierwszy dzien i na razie nie jest to dieta z prawdziwego zdarzenia gdyz, pozno wstalem i musialem szybko leciec do szkoly aby [...]

[...] Do tego wczoraj w pracy dostalem jakiejs nedznej trzesiawy lewej reki Trening bardzo udany. Dieta bedzie trzymana na 100%. Doslownie jakbym łyknal za duzo clena. Nie moge utrzymac butelki w rece. Troche to dokuczliwe i jakies... glupie. Ale nedzny okres. Cały czas pod górke shit To na razie tyle... ide łyknac potreningowa porcje bialka ELO

[...] 10 -> 45kg Odczucia: Jakos tak srednio Suplemenacja: -na czczo porcja gm -Do 2 posilku 2g Omega 3 2 kaps thyrotherma -Przed tr. porcja WF -Po tr. porcja GM -20 minut po tr porcja Bialka -Na noc porcja pro longatum I to by bylo na tyle na dzis. jutro mam dzien wolny od treningu, a w poniedzialek shidokan... bedzie sie dzialo hehe. Pozdro!

[...] z roku... musze isc do pracy;/ Trudno przynajmniej noga mi odpocznie bo w srode sobie cos naciagnalem i do dzisiaj lekko kuleje... aaa tam przynajmniej zarobie, a jeden trening sobie nadrobie Ide spac bo juz pozno... Jutro mam do szkoly na 11 i wracam po 45 minutach Za to zrobimy znowu burze mozgow i porozwiazujemy zadania z analizy [...]

[...] temu było 84 kg jem jak jadłem, ograniczyłem cukry, w pasie mi nie przybyło ( niestety tez nie ubyło :-( ) a waga kurde do góry}:-(((. Zacząłem się zastanawiać czy ten trening jest na pewno dla mnie. Czy ten rodzaj treningu jest na pewno dla mnie, bo tak wogule to zależy mi na poprawie wyglądu i ogólnej sprawności. Do takich ciężarów jak [...]

[...] Miska: ok. Zupa szczawiowa jest przepyszna Pytanie: Kreatynę biorę rano na czczo. W DT po kreatynie piję kawę kuloodporną- jako taką przed treningówkę. Słyszałam, że tłuszcz może utrudniać przyswajanie kreatyny. Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana [...]

2013-08-05 - DN cykl 8 - dzień 13 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 10,3kg po piątkowym treningu cały czas czuję sporą obolałość w dwójkach, jednak dobry żuraw nie jest zły dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wg założeń suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem [...]

Monia :-> Kobito Ty wiesz, że Tobie to bliżej niż dalej...? :-> będziemy %-) tylko czemu jesteśmy takie samokrytyczne... @-) odnośnie miski - trening bardzo późno - ostatni posiłek to potreningowy węgli złożonych już nie wrzucam na noc @-| Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-05 08:13:32

Cześć mordki};-) Emkaza \-) Lejdi Oczywiście mamę będę wspierać - dzięki };-) Wiesz przed @ to nawet warzywa nie pomagają ;-) trening zaliczony choć głupia pora bo po pracy zaraz pojechałam i znów nie mało ludzi było @-) tak jak Kama niżej pisze lepiej chodzić późno bo pustki, ale ja potem jestem taka rozbudzona, że szok... \-) Wczorajszy trenio: [...]

[...] troche drogi? Tak,dlatego podałem Ci przykladowe źródła białek. 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? Tak,oczywiście "dziewiczej" 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycznym radzono mi aby w posilkach okolo treningowych unikac zarowno tluszczy jak i [...]

ja z tym kolanem też mam nie bardzo Sport to zdrowie Baw się dobrze, wypocznij, doładuj akumulatory Plan na jutro edit: Nie wstałam na trening Za to wyspałam się jak złoto Trzy ostatnie dni zapominam o twarogu na kolację Przypominam sobie koło 2-3 w nocy, jak już jest za późno :/ Fakt, że dzisiaj na wadze mniej, ale to przez te ucięte [...]

[...] deliktnie ponad mozliwosci zwyklego duzego chlopa,ale tylko dlatego,ze tyson umie uderzac technicznie" Nie.Tyson i tak miałby uderzenie kosmiczne.Gdyby nie poszedł na trening,gdyby nie znaleziono tego diamentu,to bez oszlifowania i tak byłby pewnie niezłym ulicznym zabijaką. Byłby pewnie bandziorem,bandytą ulicznikiem. Był taki bokser [...]

[...] hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku dodam, że jeszcze wczoraj zrobiłem sobie trening, sparingi 3x2 min i było ok. Dzisiaj także tak jak wspominałem sparingi były. Sparowałem z moim trenerem(młodym) zdecydowanie silniejszy i szybszy od innych. Świetny [...]

[...] 5a. Wspięcia stojąc ze sztangą 90kg - max,max,max 5b. Wspięcia siedząc ze sztangą 80kg - max,max,max ------------------------------------------ Ocena: 8/10 Duzo lepszy trening niż poniedziałkowy. Przysiady miałęm konczyć na 130kg, ale czułem moc. Chcialem zrobic 3 powotrzenia ze 140, ael zrobiłem 4. W martwym z początku myslalem ze bedzie [...]